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cars in snow

Healthy Winters

Manténgase a salvo este invierno

Mary Jo Katras, Líder del programa — Resiliencia familiar y Sharon E. Powell, Educadora de Extensión — Resiliencia familiar

Deciembre del 2012; revisado en ocutbre del 2015 por Sharon E. Powell.

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El invierno es la época de jugar en la nieve y de beber chocolate caliente. En estos meses de clima impredecible y a veces peligroso es también cuando las familias deben tener más cuidado para mantenerse a salvo. Aprender a vestirse en época de bajas temperaturas y nieve y mantenerse a salvo cuando viaja ayudará a que disfrute estos meses de invierno.

Cómo vestirse cuando hay sensación térmica por efecto del frío y del viento y nieva

Andar en trineo, esquiar, andar en moto de nieve y hacer otras actividades más — usted puede disfrutar muchas actividades invernales saludables y divertidas al aire libre. Usted aprenderá a proteger a su familia y a usted mismo/a vistiéndose adecuadamente para el clima frio. También tendrá que aprender a preveer y responder en caso de emergencia relacionada con el frío, como el congelamiento y la hipotermia. Aquí se indican algunos recursos que le servirá:

Seguridad durante el invierno (video; 19:05) — ECHO — Video corto los comentarios sobre cómo vestir en el invierno, consejos oara el auto cuidado y más.

CongelamientoCenters for Disease Control and Prevention — Resúmen de las medidas de primeros auxilios que usted puede tomar para tratar el congelamiento leve o parcial. español | English

HipotermiaCenters for Disease Control and Prevention — Aprenda a reconocer los signos de la hipertermia y lo que debe hacer en caso de encontrarse alguien en esta situación de emergencia. español | English

Mantenerse a salvo cuando se encuentra fuera de su casa

l viajar en el invierno puede ser una aventura pero también muy peligroso. Un poco de preparación y precaución le ayudará a evitar situaciones peligrosas mientras viaja en invierno.

  1. Prepare su vehículo para el invierno — controlando los neumáticos, los frenos, el sistema de calefacción y de combustible, la batería, los niveles del anticongelante, etc. — antes que llegue el frío y la nieve.
  2. Mantenga el kit de emergencia en su vehículo en caso de quedarse varado o encontrarse en otra situación de emergencia. Asegúrese de que contenga cosas como agua, alimentos con alto contenido calórico no perecederos (nueces, frutas secas, etc.), ropa de abrigo y mantas, una linterna con pilas de repuesto, una radio a pilas, una pala, una bolsa de arena, balizas, kit de primeros auxilios y una rasqueta para hielo. Verifique su kit de emergencia antes de arriesgarse a salir en condiciones malas o en viajes largos y reemplace su contenido en la medida necesaria. Incluya cosas como lo siguiente:
    • agua
    • alimentos con alto contenido calórico no perecederos (nueces, frutas secas)
    • ropa de abrigo y mantas
    • linternas con pilas de repuesto
    • radio a pilas
    • pala
    • bolsa de arena
    • balizas
    • kit de primeros auxilios
    • rasqueta para hielo
  3. Trate de minimizar los viajes durante las tormentas de nieve, cuando las carreteras están resbaladizas o en condiciones de manejo malas debido al mal tiempo. Si necesita viajar cuando el tiempo está malo asegúrese de que usted y su vehículo estén preparados. Respete las técnicas de manejo de invierno y conduzca tan rápido como las condiciones lo permitan.
Si se queda varado, quédese dentro del vehículo. Si se puede, llame por teléfono pidiendo ayuda o trate de hacer señas a otros conductores indicando que necesita ayuda (encienda las luces intermitentes o ate una bufanda en su antena). Mantenga visible su vehículo usando las balizas, encendiendo las luces del interior o levantando el capó si no está nevando.

Aquí se indican algunos recursos adicionales que pueden ayudarle a mantenerse a salvo cuando esté fuera de casa:

Listas de verificación de la temporada invernalCenters for Disease Control and Prevention — Listas de verificación para ayudar a prepararse y mantenerse a salvo durante el invierno. Incluyelistas de verificación para comunicación, calefacción, cocina e iluminación, alimentos y seguridad, agua y el coche y emergencia. español | English

Prepárese: manténgase sano y seguro durante el inviernoCenters for Disease Control and Prevention — Consejos para mantenerse sano y seguro este invierno. Incluye atención seguridad y más.

Seguridad durante el invierno (video; 19:05) — ECHO — Video corto los comentarios sobre cómo vestir en el invierno, consejos oara el auto cuidado y más.

Fuentes de información

Ohio Committee for Severe Weather Awareness. (2013). Winter Safety Tips For the Vehicle. In Ohio Committee for Severe Weather Awareness.

National Weather Service Weather Forecast Office. (2013). Winter Weather: Staying Safe.

Kansas Department of Health and Environment. (2014). Winter Car Safety.

Recursos similares

Mantenga su hogar caliente y seguro en el invierno — Consejos y recursos para evitar los incendios de invierno, daños a casa, y más. español | English

Winter Impacts (Sólo en inglés) — Los recursos para la protección de su hogar y otros bienes de los daños del invierno.

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