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Eat Smart

Mother and daughter shopping

Compre y ahorre

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Lleva pocas horas hacer la lista de los mandados ajustándose a un presupuesto y una vida dominarlo. Comience a ahorrar hoy teniendo en cuenta estos consejos y recursos.

Piense antes de comprar

El ahorro en las compras comienza antes de salir de casa.

Cómo hacer rendir el dinero para alimentos — Si planifica con tiempo y administra su dinero con inteligencia, puede seguir sirviendo comidas deliciosas, fáciles de preparar y nutritivas.

Ideas para hacer las compras (178 K PDF) — Ideas para antes, durante, y después de hacer las compras.

Ideas para ahorrar dinero en el supermercado (163 K PDF) — Lista de cómo ahorrar en el supermercado en cada categoría de alimentos.

Planifique para ahorrar

Una parte muy importante de comprar inteligentemente es hacer la lista de las compras. Escribir lo que necesitas antes de ir a la tienda y comprar solo los productos de tu lista, ayuda a no olvidarse de comprar algunos productos o a no hacer compras impulsivas. ¿Cómo decides lo que va en tu lista de las compras? ¡Planeando tus comidas de la semana!

Pensar de antemano (419 K PDF) — Planifica todas tus comidas de la semana y escribe tu lista de las compras.

Guía de planificación de comidas (690 K PDF) — Piensa, planifica, compra: tres pasos para servir las comidas en la cena durante la semana.

Haz tu propio sobre (291 K PDF) — Guarda cupones en este sobre que además sirve como lista de las compras.

La compra semanal de alimentos (315 K PDF) — Mantén un registro de tus compras por una semana para que tus ahorros comiencen a sumarse.

Recursos similares

¿Cómo establecer las prioridades de gastos? — Necesitará desarrollar un plan de gastos para poder pagar sus cuentas si su ingreso disminuye. Parte de la serie de Getting Through Tough Times. español | English

Cocine una deliciosa comida festiva quedando dentro del presupuesto — Planifique sus comidas festivas de manera que ayuden a minimizar el estrés que causan a su cuerpo y su presupuesto. español | English

Mercados de agricultores — Consejos para ir de compras en los mercados de los agricultores en un presupuesto. español | English¬†

Consiga ayuda para la nutrición —¬†Encuentre recursos que le ayuden a conectarse con asistencia sobre nutrición, no importa cuál sea su situación individual. español | English

Estrategias que puede utilizar — Estrategia para gastar de forma inteligenteIowa State University Extension and Outreach — Díganos los detalles sobre 3 estrategias de ahorro que puede usar para comprar más con su dinero cuando hace la compra de los alimentos.

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