Tarjeta #1: Hamburguesa Con Queso - Cena

Card 1

Alimento	Grupos de alimentos	Nutrientes*	Calorias	Grasa (gm)
Hamburguesa doble con queso	Granos Carne de res, aves, pescado, frijoles secos, huevos y nueces Leche, yogur y queso	proteínas, carbohidratos, grasas, grasas saturadas, sodio, calcio, hierro, varias vitaminas B	508	29
Papas fritas, mediana	Verduras**	proteínas, carbohidratos, grasas, grasas saturadas, sodio, vitamina C, fibra, potasio	400	19
Tarta de manzanas	Granos** Frutas	carbohidratos, grasas, vitamina C, vitamina E	278	14
Refresco, endulzado con azócar (mediano, 20 onzas)	Aceites y ciertas calorías a discreción	carbohidratos	253	0
Totales:			1448	62

*Este alimento tiene por los menos el 10% del Valor Diario (cantidad diaria recomendada) para estos nutrientes.
**Este alimento es una opción alta en grasa y/o azúcar.

Tarjeta #2: Hamburguesa con Queso - Cena Modificada

Card 2

Alimento	Grupos de alimentos	Nutrientes*	Calorias	Grasa (gm)
Hamburguesa doble con queso	Granos Carne de res, aves, pescado, frijoles secos, huevos y nueces Leche, yogur y queso	proteínas, carbohidratos, grasas, grasas saturadas, sodio, calcio, hierro, varias vitaminas B	320	15
Porción de ensalada tipo jardinera	Verduras	vitamina A, vitamina C	60	2
Condimento bajo en grasa	Aceites y calorías a discreción	sodio	85	3
Helado cremoso en cono, mediano	Leche, yogur y queso**	proteínas, carbohidratos, grasas, grasas saturadas, vitamina A, calcio	240	7
Leche con 1% de grasa (8 onzas)	Leche, yogur y queso	proteínas, vitamina A, calcio, vitamina D, varias vitaminas B	100	2.5
Totales:			805	29.5

*Este alimento tiene por los menos el 10% del Valor Diario (cantidad diaria recomendada) para estos nutrientes.
**Este alimento es una opción alta en grasa y/o azúcar.

In accordance with the Americans with Disabilities Act, this material is available in alternative formats upon request. Please contact your University of Minnesota Extension office or the Extension Store at (800) 876-8636.